Testosteron, erkeklik hormonu olarak bilinir.
Erkeklerde testislerde üretilen bir hormondur.
Kadınlarda da az miktarda üretilir.
Testosteron çoğunlukla cinsel gelişim üzerinde etkili olmakla beraber; SPERM üretiminde çok önemli rol oynar. Kas ve kemik sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Bebek ana rahmindeyken cinsiyetin oluşmasında önemli rol oynar.
Kadınlarda yumurtalık ve böbrek üstü bezlerinde üretildikten sonra testosteron hormonu, büyük bir bölümü kadınlık hormonu olan ÖZTRADİOLE (östrojene) dönüşür.
Günümüzde insan yaşı her geçen gün (yaşam süre yaşı) artmakta, insan yaşı uzadıkça yaşlılığa bağlı olarak hastalıklarda çoğalmakta; özellikle erkeklerde, yaşa bağlı olarak prostat rahatsızlıkları ve testosteron azalması, 30 yaşından sonra her yıl %1 oranında azalmaktadır.
Strese bağlı kortizon hormonu erkeklerde testosteron, kadınlarda östrojen yıkımına (düşmesine) neden olur.
ERKEKLERDE TESTOSTERON EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ VE ORTAYA ÇIKAN SORUNLAR
Cinsel soğukluk, isteksizlik,
Erken boşalma,
Kas ve kemiklerde erime, güçsüzlük,
Obezite (aşırı kilolanma),
Depresyon, anksiyete, aşırı stresli yaşam,
Başlarda, göğüs üzerinde bulunan kıl kaybı (kılsızlaşma),
Kalp damar sistem bozukluğu,
Enerji kaybı, evden dışarı çıkma isteği ve eve girmeme(dönmeme) isteği (iç huzursuzluk),
Erkelerde meme büyümesi,
Durup dururken aşırı terleme, sıcak basması.
KADINLARDA TESTOSTERON FAZLALIĞININ BELİRTİLERİ VE DÜŞÜRÜLMESİ
Ciltte yağlanma,
Ciltte kırışıklık artışı,
Adet dönemlerinde bozulma,
Saçlarda aşırı dökülme,
Vücutta kıllanma,
Kas kütlesinde artış (erkeksi kaslanma – virilizasyon),
Seste kalınlaşma,
Aşırı stres ve öfkelenme halleri,
Libidoda (cinsel isteksizlik) düşüş,
Polikistik over sendromu.
NOT= Kadınlarda testosteron seviyesini düşürmek ve östrojeni yükseltmek için, şerbetçiotu çayı içilebilir ve yastık üzeri (kılıfı) altına şerbetçiotu konabilir.
Hayıt meyvesi tohumu (fitoöstrojen) çayı içilebilir.
Tıbbi nane çayı yenebilir ve çayı içilebilir.
Keten tohumu ezilerek (fito-östrojen) yoğurt ile yenebilir.
Civanperçemi çayı.
ERKEKLERDE TESTOSTERON SEVİYESİNİ ARTTIRICI DOĞAL YÖNTEMLER
Stres ve depresyonu asgariye indirmek,
Aşırı kilolardan kurtulmak,
Düzenli yürüyüş yapmak ve doğada (deniz, orman ve göl kenarlarında) sakin zaman geçirmek,
Çinko ve magnezyum açısından zengin besinlerle beslenmek,
Brokoli, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerle beslenmek,
Şekerli yiyecekler tüketimini azaltmak,
Karides, muz, yumurta, soğan, avokado yemek,
Katkılı, koruyucu madde içerikli (hazır) gıda tüketmemek,
Kara üzüm= Kara üzümün kabuğunda bulunan resveratol maddesi iyi bir testosteron arttırıcı ve sperm arttırıcı özellik gösterir.
İstiridye, bileşenindeki çinko ve magnezyum ciddi bir afrodizyaktır.
Karanfil kurusu= Cinsel isteği (testosteron) arttırıcı özellik gösterir.
Doğal bal (katkılı olmayan)
Çakşırotu kökü çayı afrodizyak etki gösterir.
Recep EKİNCİ – 19 Temmuz 2022 Salı
